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    2017年

    各类奇葩减肥法大揭秘

    2013-11-16 09:29 点击次数 :次

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      据台湾媒体报道,台女星严立婷被曝在18岁时一直维持着47公斤的体重,当时同学透过担任中医师的亲戚教它可吃蚯蚓减肥,语毕虽引起现场来宾惊讶。如今,减肥已成为大家炙手可热的话题,各种各样的奇葩减肥方法接连出现,那么编辑就带你一起看看专家是怎么看这些减肥方法的。

    各类奇葩减肥法大揭秘

      不靠谱的奇葩减肥法大公开现如今,减肥已成为了男女老少都在热议的话题,网络上也流传各种各样的减肥法,有些减肥发甚至让人半信半疑,例如接吻减肥法,看恐怖片减肥法,束发减肥法等等,那究竟这些减肥法效果怎么样呢?有什么科学依据吗?我们来看看权威专家的点评吧。

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      NO.1看一部恐怖片=散步半小时?《每日邮报》报道中称,威斯敏斯特大学的科学家对十位观看电影的志愿者做了测试,根据他们的心跳速率、呼吸来判断在观看电影时使用了多少能量??蒲Ъ颐欠⑾?,参与测试的志愿者观看恐怖片时,90分钟内消耗了113卡路里,相当于散步半小时所消耗的热量,深圳新闻网,可抵消吃一小块巧克力棒产生的热量??蒲Ъ颐腔贡硎?,剧情越吓人,越能燃烧脂肪??植馈芭判邪瘛敝?,1980年版的著名惊悚电影《闪灵》高居榜首,观众平均可以消耗184卡路里的热量;斯皮尔伯格导演的电影《大白鲨》追随其后,可燃烧161卡路里的热量;1973年版的《驱魔人》则排名第三。专家:看恐怖片减肥不可行武汉大学人民医院临床心理科主任朱志先副教授介绍,每年该院都能接诊一些因看恐怖片导致“惊恐障碍”的患者,诱因多样?;颊叻⒆魇?,表现为强烈的恐惧焦虑感,女性比男性常见。至于看恐怖片能减肥的说法,从理论上看有一定道理。因为大多数人在看恐怖片时,脉搏加快,血压升高,血液在体内的流动速度加快,的确能加速人体的新陈代谢,造成更多能量的消耗。但从实际操作的角度来讲,这种减肥法并不可行,对人的心理健康存在很大的隐患。

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      NO.2束发减肥法这是来自澳大利亚的一种新的减肥方法——用束发的方法来刺激头部的神经反射点,这些神经反射点连接人体各相关部位,而束发可加速血液循环和新陈代谢,起到一定促进脂肪消耗的作用。比如,如果想让手臂变纤细,就要找到它的对应点?;乖嫦唷贾瓷涞悴灰欢ㄓ?,梳马尾却能锻炼手臂目前没有确切的研究证明我们头上存在的神经反射点能帮助我们燃烧脂肪。不过梳头发的动作,尤其是梳高发髻时倒是能锻炼手臂。

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      NO.3餐前餐后刷舌减肥法据说有个美国人试过,在每餐前后用软毛牙刷刷舌头可以起到降低食欲之功效,原理是:过厚的舌苔会令味觉神经减弱,要吃很多才可把所吃食物的讯息传至大脑,然后大脑才能发出饱的讯息,所以刷掉过厚的舌苔可以提高舌上味觉神经的灵敏度?;乖嫦唷涫凳怯枚裥牡母芯趵吹种剖秤说募⒍龈谢崾艿胶芏嘁蛩氐挠跋?,比如说血糖水平、胃排空程度等,目前并没有相关研究证明舌苔的厚度与食欲有明显关系。不过,这个减肥法还是会起到一定作用,这是因为,频繁使用毛刷刺激舌头,而刺激的位置可能又不恰当(比较靠后),就会引起咽反射,就是我们常说的恶心的感觉,久而久之,身体就产生了条件反射,将刷舌头与恶心联系在一起,自然能通过刷舌头就减少了进食。

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      NO.4餐前生食辣椒减肥法这是日本小天后宇多田光的减肥秘籍,它跟普通的用含有辣椒素的减肥产品减肥不太一样,它的方法是在饭前吃下大量的生辣椒,吃不了太辣的人可以选择菜椒,无论哪种辣椒都有两方面的作用,一方面能刺激肠胃不想进食,另一方面则是借由辣椒素刺激帮助燃烧脂肪?;乖嫦嗦邸挥凶ㄒ等耸恐傅疾灰橙荒7陆苯纷魑穗?、调味品及药物来使用,在我国已有几百年的历史。辣椒中所含的辣椒素经现代药理研究证明的确具有各种独特的作用,但目前还没有确切的研究能证明,辣椒可以帮助燃烧热量。目前已有研究能证明的只是,中等剂量辣椒素可以促进胃排空,改善消化功能,但大剂量的辣椒素反而会抑制胃排空,影响消化。如果饭前空腹进食大量生辣椒,还会诱发胃炎、肠炎等各种消化系统疾病。所以,不是每个人都能掌握好这个度的,明星可是有贴身的瘦身顾问指导,如果不考虑自身情况,贸然模仿明星的做法,不仅达不到预期的效果,反而有可能诱发各种消化系统疾病,出现腹泻、呕吐等症状。

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      NO.5 大吹气球减肥法选大的气球,每日3 次,每次吹5~10遍,以后逐渐加大吹气量,以不吹破气球为标准,这样就能达到减肥目的。这种用嘴“吹气球”减肥法据说是欧洲一位健美专家发明的,吹气球运动其实就等同于深呼吸运动,它能增加人的肺活量,促进新陈代谢,消耗能量和脂肪,起到瘦身作用。坚持练习不仅能变得苗条,还能让胸部隆起,曲线优美?;乖嫦唷踔饔糜邢?,雕塑肌肉线条可行人的呼吸过程包括两个部分:呼气运动和吸气运动,当我们平静呼吸时,主要是靠膈肌及肋间肌协助我们完成呼吸运动;当我们用力吸气时,胸大肌、胸小肌等也参与到其中,而当我们用力呼气时,腹壁肌肉收缩,尤其是腹直肌也参与到其中。所以通过吹气球确实可以使更多的肌肉“活动起来”,但单纯通过吹气球来减少脂肪、增加消耗或者提高代谢,其作用非常有限,对肌肉线条的雕塑作用倒是更大。

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      NO.6握冰敷冰减肥法拿两瓶小的瓶装水,放入冰箱使它结冰,然后将冰瓶握在手上做举放运动30秒,之后放下冰瓶等手回温后,再握住冰瓶做重复的运动,反复做5次。这个另类减肥方法的依据是因身体的热能会自动传导给手失温的地方,这样就能促进血液循环,加速新陈代谢?;乖嫦唷档褪植课露饶岩蕴岣咝鲁麓晃毡醴史ū局驶故峭ü黾釉硕坷刺岣呷颂逍鲁麓?,而单纯降低手部温度,是很难提高人体新陈代谢率的。因为在寒冷的环境下,人体表的温度也会随外界温度的降低而降低,同时手足皮肤血管收缩,血流量降低,并不会出现握冰后促进血液循环的情况。

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    (责任编辑:卫斯理)
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